Servicios
Consulta Pregestacional y Fertilidad
Me gusta pensar en la búsqueda de embarazo como la oportunidad para programar la salud de tu futuro hijo. Diseñar con cada mujer, “el plan” que se adapte a sus necesidades vitales, su estado metabólico, nutricional o emocional.
En esta consulta recogemos, a través de una entrevista de 1:30h de duración, todos los datos relevantes implicados en los procesos de fertilidad, para intentar conseguir el mejor escenario que favorezca la llegada del embarazo tanto por medios naturales, como si se va a iniciar un proceso de reproducción asistida.
Te ayudo conocer lo que es un ciclo menstrual saludable, identificando cada fase, cuidados específicos, síntomas, nutrientes clave, hormonas implicadas, … La información es poder, y si conoces cómo funciona tu cuerpo y mente, es más fácil transitar hacia los cambios que tu cuerpo necesita para lograr las condiciones idóneas que facilitan el embarazo.
Embarazo
La manera en la que vives, entrenas, te mueves, te sientas… puede ayudar y favorecer las óptimas posiciones del bebé para el parto.
Método de salud integral para vivir el embarazo de forma consciente y saludable:
Llegar al parto y postparto con un nivel de salud y energía que te permita afrontarlos de manera óptima. Para ellos te acompaño en tu embarazo, tanto a nivel de nutrición específica, nutrición centrada en patologías previas o nuevas surgidas durante la gestación (diabetes, hipotiroidismo…) para ayudarte a estar sana y bien nutrida (con lo que conseguirás una mayor salud de tu bebé)
Te asesoro sobre los cuidados que te ayuden a sacar tu máximo potencial en el embarazo, parto y postparto. Incluye información sobre suelo pélvico, higiene postural, utilización del Rebozo, valoración de posición fetal… todos estos cuidados ayudan a que el bebé se coloque en la posición más favorable para el parto, y si no es así, para que entiendas que tienes muchas herramientas para ayudar a que se coloque y favorecer el parto. Hablaremos también de métodos no farmacológicos y otros métodos para acompañar dolor del parto.
Lactancia
Te asesoro en lactancia materna tanto presencial como domiciliaria.
- Valoración tras el alta del hospital.
- Evaluación de la toma.
- Posiciones. amamantamiento.
- Problemas: grietas, ingurgitación, mastitis, pezón plano, retraso en la subida de la leche, extracción poderosa.
- Extracción manual y sacaleches.
Salud Hormonal y Digestiva
Las hormonas son las “directores de orquesta” de todos los procesos de nuestro cuerpo y especialmente el de la mujer.
- Conoce tu ciclo, fases y cuidados . Ciclo menstrual sano y sostenible
- Nutrientes esenciales en cada etapa de vida (etapa fértil, embarazo, menopausia…)
- Síndrome pre- menstrual (hinchazón, cambios emocionales, dolor en los pechos, ansiedad, cambios en el peso …)
- Cómo abordar la amenorrea (ausencia de regla),
- Endometriosis, Síndrome de ovarios poliquísticos , miomas…
- Implicación de la tiroides en las hormonas sexuales.
- Influencia de tóxicos: disruptores endocrinos.
- Higiene menstrual sana, sostenible y libre de tóxicos
- Salud Microbiota : enfoque integrativo de las infecciones de orina de repetición, candidiasis vaginal, Virus del Papiloma humano (VPH), vaginosis…
- Abordaje de sintomatología digestiva : hinchazón, gases, estreñimiento,…
- Helicobacter pylori, Sobrecrecimientos bacterianos (SIBO), Candidiasis …
Edad Fértil
Entiendo el ciclo menstrual como un signo vital tan importante como la tensión arterial o la frecuencia cardiaca. Y esto es importante, porque como media cada mujer menstruará una vez al mes durante aproximadamente 40 años. Lo que equivale a unas 480 menstruaciones a lo largo de toda la vida.
Acompañamiento y asesoramiento sobre el ciclo menstrual, adaptando la nutrición, descanso y estilo de vida a cada fase para un mayor bienestar. Promoción de una menstruación sostenible con hábitos y productos más saludables y ecológicos. Educación sobre la menarquia para comprender los cambios del ciclo desde el inicio, ofreciendo orientación a adolescentes y sus familias sobre salud menstrual y opciones de higiene sostenibles.
Tratamiento integrativo y alivio de los síntomas de:
- Síndrome premenstrual.
- Dismenorrea o dolor con la menstruación.
- Síndrome ovarios poliquísticos.
- Endometriosis.
- Sequedad vaginal.
- Alteraciones Microbiota: candidiasis, vaginosis, Virus Del Papiloma Humano, infecciones de orina de repetición…
- Disruptores endocrinos (sustancia químicas presentes en cosmética, productos limpieza, fármacos, fertilizantes… que alteran el equilibrio hormonal de la persona y su descendencia).
- Tratamiento nutricional de trastornos hormonales como la diabetes, hipotiroidismo, enfermedades autoinmunes…
Preparación al Nacimiento
Entiendo el nacimiento como un proceso emocional y físico.
Por eso unimos el Hipnoparto con la biomecánica del nacimiento.
Cuerpo y mente unidas para lograr en mejor escenario para recibir “ la vida”.
Os acompaño para facilitaros el mejor comienzo a la ma-paternidad al otro lado de la piel.
Una preparación que te permita afrontar el parto con positividad, fuerza, confianza, empoderamiento, sin miedos, y con la información y herramientas necesarias para tener la mejor vivencia posible dentro de tus circunstancias.
Etapa de Transición
La calidad de vida de esta etapa de la vida depende en gran parte de cómo se han vivido las etapas previas (primera regla, ciclo menstrual, fertilidad…)
De manera que, si logramos una vida previa saludable, seguramente la transición hacia el cese de la edad fértil y los cambios que acompañan a esta etapa serán en las mismas condiciones.
Tu cuerpo sabrá adaptarse poco a poco al cambio vital. Sólo hay darle aquello que lo nutra en esta otra etapa (en todos los sentidos nutrir cuerpo, mente y emociones)
Pero te puedo acompañar si aparece alguna sintomatología relacionada con esta fase de la vida de las mujeres: sofocos, alteraciones estado ánimo, osteoporosis, alteraciones metabólicas, aumento de peso, sequedad piel y mucosas, infecciones orina de repetición…Gestión del estrés que alivia mucha de la sintomatología de esta etapa.
Coaching Nutricional
“Somos como una bellota que contiene en su interior todo el potencial para convertirse en un majestuoso roble.
Necesitamos alimento, estímulo y luz para crecer, pero el roble ya se encuentra en su interior”
El coaching nutricional es el proceso, a través del cual la persona identifica y vence sus obstáculos, crea el entorno adecuado y adopta la actitud y determinación necesarias para conseguir el cambio en su alimentación, logrando a su vez mejorar otros aspectos de su persona y de su estilo de vida.
«Nadie puede convencer a otro de que cambie. Cada uno de nosotros custodia una puerta del cambio que solo puede abrirse desde adentro».
MARILYN FERGUSON